肩こりのメカニズム

今回は前回の「むくみ」に

続きまして、

リラクゼーションカウンセリングに

おいて、堂々１位の「肩こり」に

ついてお伝えします💁

 ①肩まわりの筋肉は、

     4〜5キロもある頭を支え、

     かつ3〜4キロの腕をつり下げて

     おります😆

     これだけでも肩の筋肉には

     負担がかかっているのですが、

 ②同じ姿勢をずっと続けていたり、

    疲労や睡眠不足が続いたり、

    ストレスが溜まると、

     筋肉が緊張し、だんだん

     硬くなってきます💦

 ③筋肉が硬くなると、

    硬くなった筋肉が、周囲の

    血管を圧迫し、血液の流れが

    悪くなります😣

 ④血液の流れが滞ると、

     酸素不足が生じ、血管の中に

     乳酸などの老廃物が

     溜まります😖

 ⑤この老廃物が筋肉の中の

    痛みの神経を刺激し、

    痛みや不快感となり、

    更に筋肉を硬くします😰

 この①〜⑤の悪循環が、

 皆さんを苦しめている

「肩こり」なんです😣

 ただし、

 肩こりの原因はさまざまです。

 原因が筋肉にないものもあります🙇‍♀️

 このようなこりや血行不良は、

 大病に繋がることもあるそうです。

 たかが肩こり、

 されど肩こりですね💦

 硬くなった筋肉と

 血液の流れを改善するには、

 物理的な刺激 

(ほぐしやオイルトリートメント）

 を加え、

 筋肉を緩め、血液の循環を

 よくすることが有効な方法の

 ひとつなんです👌

 体って敏感ですね😅

 皆さま、

 硬くなった筋肉ゆるめましょう‼︎

 そして、

 血液をスムーズに流しましょう‼︎

 そして、

 きれいに元気になりましょう✨

-いそみ-💁