習慣はやがて人格へと変わる。

『成幸の法則2017』8.5

Vol.431

習慣はやがて人格へと変わる。

<オービッド>

良い習慣を作ることは大切だと思います。

人間は怠惰な面を持ち合わせていますから、直ぐに堕落の道に歩みがちです。

夜更しや、お酒の飲みすぎ、ジャンクフードの食べ過ぎなどは、良くないとわかっていてもついついその道に進んでしまう。

逆に早寝早起きの習慣作りなどは体に良いとわかっていてもなかなか出来ません。

また、誠実に生きる、明るく過ごす、相手に喜ばれる生き方を選択する、など生き方の根本の習慣化も重要です。

習慣化させるための一つの方法に、引き金となる「トリガー」が効果的な事をご存知ですか？

トリガーとはつまりきっかけを作るということです。

例えば、朝、目覚まし時計を止めたらヨガをやるなど、習慣化したいことを毎日行っている事の後に実行するのです。

または、風呂好きな人がスクワットを習慣化しかったら、スクワットをした後に必ず風呂に入るなど、好きな事をする前に、習慣化したい事を実行することも効果的だということが分かっています。

・目覚まし時計を止める(トリガー)→ヨガ(習慣化したい事)

・スクワット(習慣化したい事)→風呂(トリガー)

引き金（トリガー）となるのは、日常で必ずする行動がいいのです。

習慣化した事で体つきや顔つきまで変わってくると言われます。

皆さんにはどんな習慣がありますか？

素敵な顔つきになる習慣は、やはりありがとうを沢山言う事と笑顔ですかね(^^)

成幸コンシェルジュ

ひとみ幸お