2017年8月4日

2017年8月4日の記録です。

体重:61.3kg 体脂肪率:17.1% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝:1394kcal

朝　ピーマンの炒めもの、オクラと大豆の和え物、焼豚、ハムエッグ、味噌汁、ご飯

昼　レタスとミニトマトと卵焼きのサラダ、焼売、ピーマンの炒めもの、コロッケ、サバの西京焼き

夕　レタスと胡瓜と蒸し鶏とトマトのサラダ、十六豆の和え物、茄子とピーマンの和え物、エビフライ

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります