食べ物と髪の毛

明日はお休みだー！

しかーし

大阪は台風が来るみたいですすす。。。

先日、¨食育¨について学ぶ講義を受けました！

なのでここで少し紹介したいと思います✳︎

健康な髪は、健康な身体から成り立ちます‼︎

色々と教えて頂いたのですが

今回は髪に関する事、

その中でもビタミンについてだけに絞ってお伝えしますね！

・ビタミンA

・ビオチン(ビタミンH)

抜け毛、白髪

の対策に良いそうです！

気にしない方は聞きなれないビタミンですが

白髪、抜け毛への対策に。

ということは

不足すると白髪・抜け毛の原因にもなりかねないので、関心のあるお客様にお店でも

お伝えしようと思います✳︎

そして

ビタミンAを多く含む食材が

レバー、鰻、ホタルイカ、鱧、穴子 etc…

ビオチン(ビタミンH)を多く含む食材が

レバー、鰯、ピーナッツ、卵、クルミ etc…

だそうです！！

記憶の片隅においといてスーパーなどで見かけた時は少し興味を持ってみて下さい✳︎

なんでも、適量ですよ！！

こればっかり食べれば良いってことでは

ないですよー‼︎笑

余談ですが、、

朝ご飯はきちんと食べましょう！！

寝ている間に低下した体温を上昇させ

1日の活動の準備を整えてくれます！

その日のパフォーマンスが向上します！！

バランスの良い食事で健康な身体！

季節の旬な食材を食べて

夏バテにも負けないようにしましょう✳︎