外でもリストラティブヨガ

おとといの稲村ヶ崎公園朝ヨガにて。

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立位をしっかり練習したあとに、Viparitakaraniでリラックスすると、下半身がとっても楽になります。

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外でも木があれば、できちゃいます＾＾

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ベルトで足を固定するとさらに力を抜けてbetter.

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立ち仕事やたくさん歩いた日の夜、おうちの壁に脚を上げて試してみてくださいね。

楽になります！🤸🏿‍♀️

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(生理中はお控えください)

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