カロリー神話？

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！

本日のテーマ

『カロリー神話？』

以前体重の増減はカロリー収支で決まるとお話ししました。

そして、最近はインターネットで情報を得やすくなり、ダイエット系の情報には必ず、

摂取カロリー<消費カロリー

という物が謳われており、これが全てと思われがちです。

しかし、本当に完璧にカロリー収支を把握しているのに痩せない、という方もいらっしゃると思われます。

今回はこのカロリー神話について、色々な角度からお話しし、実際はどうなのか？解説します。

ここで先に結論をお伝えします。

カロリー収支がダイエットの基本であり、全てです。

これは完全に調べる事が出来ませんが、恐らく人間の体重が減る時、このカロリー収支はマイナスになっています。

大事な事は、摂取カロリー、と、消費カロリーです！

ですが、摂取と言っても、身体に入れて消費したらそのまま流れて出て行くような簡単な作りになっていません。

そうです。この、摂取、と、消費、はとても複雑なのです。

それを理解する事で、より迷わず、ストレスを抱えすぎずダイエットを進める事が出来ます。

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