2017年8月8日

2017年8月8日の記録です。

体重:61.9kg 体脂肪率:17.3% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1405kcal

朝　十六豆の和え物、胡瓜とクラゲの和え物、生卵、鶏肉手羽先の塩焼き、サバの塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　レタスとミニトマトと胡瓜のサラダ、ハンバーグ、チャプチェ、牛肉とピーマンの炒めもの

夕　レタスとトマトと蒸し鶏のサラダ、豚カツの卵とじ

トレーニングは体幹とストレッチをやりました

今日のラディッシュです

少し芽が出てきました（画像では分かりにくいですね・・・）

明日もがんばります