美容と健康は良い姿勢から！日常動作の中で、少しずつ姿勢のことを意識しましょう！

毎日パソコンに向かってるデスクワーカーの皆さん、自宅で過ごすことが多く、座りっぱなしなりがちな皆さん、肩こりや猫背に悩まされてませんか？

パソコンやスマホだけで限らず、我々の日常のあらゆる動作は前屈みになることが多いため、肩こりを完全に解消するのは難しいことですが、少しずつ姿勢や体質を改善し、肩こりしにくい身体づくりをすることは可能です！

だからってあまり難しいことは考えず、毎日の何気ない動作の中で、小まめに背筋を伸ばすことを意識してみましょう！

ずっと “良い姿勢” でい続けるの大変だし、かえって疲れちゃったりすると思いますが…、

• たとえば毎日の通勤電車の中でちょっと姿勢良く立ってみる…
• 歩くときはお腹と胸を伸ばし、ちょっと気取ってモデル歩きをしてみる…（笑）
• デスクワークの合間に、ちょっと背筋を伸ばして深呼吸をしてみる…など。

猫背になってしまってることを放置せず、毎日少しずつ意識をすることが大切です！

猫背の姿勢は見た目が良くないだけでなく、体幹内が圧迫されるため、呼吸や胃腸の働きを低下させる要因になってしまいます。

少しずつ背筋を伸ばす習慣がついて、バランスの良い姿勢になれば、

• 体幹内の容積が確保されて、呼吸や胃腸の働きが活発になります。
• 猫背のせいで下がっていたバストラインも上がりますし、
• 骨盤の後傾のせいで突き出ていたぽっこりお腹もスッキリして、

スタイルもアップしますよね♪♪

つまり姿勢の改善は、美容と健康に欠かせないボディケアなのです！

皆さんも、ぜひ日常生活の何気ない動作の中に「姿勢を伸ばす意識」を取り入れてみて下さいね！