今日は住んでいる地域の

プラチナサロンの皆さんに

運動指導をさせていただきました。

60代後半から80代の女性11名が対象でした。

まずは現状把握ということで質問したところ

「背中が伸びない」

「腰が伸びない」などの

日常生活の悩みが出てきました。

もちろん関節の痛みも多く出てきました

そこで

肩関節、股関節を中心に動かす運動を

一緒にやっていきました。

姿勢や座り方についても

確認しました。

やってくうちに

「動かさんとダメなんやね～」

と皆さん納得されたようでした。

関節が硬いのではなく

筋肉が硬く伸縮性が低下してしまっていて

関節が動かせない状態になっているわけです。

さて

かほく市でも高齢化率が上位の地区

皆さんには

元気で長生きしてほしいです。

次回は秋ごろに声がかかりそうです。