冷え性の対策。座りながらやる方法。 2017.08.10 09:42 大腿動脈伸ばして正座で座り、片方の足を後ろに伸ばし、腰を伸ばし手をつき、首を上に向く。呼吸をとめないことが重要です。血管が圧迫されてしまいます。