夏こそ、内蔵の冷えになりやすい。

夏バテにならないよう

こんにちは。

食欲がなかったり、暑さで体力も消耗し、夏バテを感じて

いらっしゃる方も多いかと思います。

クーラーの効いたお部屋で、冷たい飲み物や食べ物を

たくさん取りたくなりますが、むくみによる体調不良や

熱中症の原因となりますので注意しましょう。

この季節の体調管理のポイントは、「内臓冷え対策」と

「水はけのよい体づくり」です。

ショウガ、ニンニク、ネギ、ニラは内臓を温めてくれますし、

ハト麦、とうもろこし、冬瓜は体の余分な水分を外に出して

くれる食材です。

適度に食事に取り入れて、暑さに立ち向かえる強い体を

作りましょう！！