朝YOGA～深山荘

来る８月２６日のお知らせです。

まずは６:００～

 「朝YOGA　in　宮崎農機具店」

 場    所:   宮崎農機具店２F 　

            　(上越市三和区番町1608) 

 料　金:   ２０００円

 持ち物:　ヨガマット

 === 内容＝＝＝

 ゆっくり動くヨガと

 マクロビオティックの朝ごはん

 ◎◎◎ Yoga ◎◎◎

 呼吸法からはじめ 簡単なポーズを中心にすすめていきます。

 呼吸が広がり体の中の空白が拡がっていく気持ちよさに浸りましょう。

 :ナガイマサヤ

 ◎◎◎食事◎◎◎

 体を動かした後なので消化の負担が少ない朝ごはんをご用意致します。

 その時期手にはいる食材を使用しますのでメニューは未定です。

 ：宮崎美知子

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続いて・・

9：30～

直江津レインボーセンター（茶室）

参加費:１５００円

         （初めての方のみ１０００円）

持ち物:ヨガマット

（レンタルマットあり、お問い合わせ下さい）

※こちらは毎週土曜日開催の定期クラスです。単発参加可能です

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続いて・・

17：00～

「四季を感じるヨガ教室～避暑編～」

場　所：牧湯の里　深山荘

参加費：1500円

定　員：10名

服　装：動きやすい服装

　　　（ストレッチジーンズは不可）

＊未経験の方でも行える内容です。

＊呼吸法と瞑想

　基本的なポーズをゆっくりとした

　ペースで行います。

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ヨガの後は温泉に入ってさっぱり

ゆったりしましょう！

興味のある方連絡下さい。

もしよければご一緒に行きませんか！？

問い合わせ先

 永井マサヤ 

mail　

ngi_msy@yahoo.co.jp

Facebook　　

https://www.facebook.com/nitya.yoga.sanga

どなた様もお気軽にご参加ください。