刹那

今はいつだって完璧な一瞬

新しいエナジー、光、愛が毎瞬おりてきている

今この瞬間には新しい可能性、

選択肢、

どういう存在にもなれるという自由がある

そう思えないのは記憶が再生しているから

昨日のイライラを持ち運び

明日への不安を先取りして

新しい「今この瞬間」を塗りつぶしてしまう

毎瞬新しい光を受けとっていく意識が大事

今、どこかに不調があっても生きていること

この身体に感謝して

しっかり地球と繋がって

新しい光を受けとる

記憶が再生しているな、と思ったら

クリーニングする

（ポノを使わない方は、ただ現れてきたエナジー、感情に感謝して愛を送るイメージで十分）

せっかくのお盆だから

家族、ご先祖さま、親戚の方、

ご縁のある全ての方に愛を送る

心が平和であるように

新しい光が毎瞬おりてきていることを

いつも忘れないように