名古屋の美容師がオススメする朝活のメリット☆

最近僕は朝活を始めているのですが、、、

始めた時のブログはこちら

↓

このブログを見ると3週間たってますね！

(まだ3週間ですが、、、)

以前は7時に起きていたのを、現在は6時に起きており朝活はかなりいい！！と感じています。

なので、今回はそんな朝活のメリットについてお伝えします。

・朝活のいいところ

・作業に集中できる

今まで夜にいろいろやっていたのですが、夜だと時間の制約がない為以外とダラダラ過ごしてしまいます。

ブログも朝書いていますが、朝だと時間に限りがあるので集中できます。

・脳の働きは朝がもっとも活発

脳の働きは、午前中にピークに達し午後から低下していくと言われていて、朝早いと記憶力や思考力も高まるので集中できます。

・生活リズムもよくなる

朝日を浴びると、日没後に分泌される「メラトニン」という睡眠ホルモンの分泌がストップし、一気に「セロトニン」という覚醒ホルモンが分泌され、生活リズムがよくなります。

このセロトニンは、気持ちを前向きにしてくれて、うつ病予防にも効果があります。

最初始める前は、夜眠たくなるのかと心配しましたが以外と大丈夫でむしろ眠たくないです。

時間も上手く使えるようになったのでこれからも続けていきます。

是非、朝活してみて下さい。