アンチエイジング術⑤身体を温める

夏って🍉🍧🎇汗をかいてエアコンに当たったりと以外と身体の冷えを感じておられる方は多いと思います！

寝ている間もエアコンや扇風機を使っているので、寝ている間にも身体はとても冷えています。

健康を維持する為に、美肌でいる為にも身体を絶体に冷やしてはいけません❗

朝、シャワーがとても効果的です

それには簡単なコツがあります😊

浴槽の栓をして、浴槽の中でシャワーをお湯を貯めながらするのです。

汗を流すという意識ではなく…

冷えた身体を温める✨という意識でシャワーして下さい

そう意識すると身体のどこの部分が冷えている、暖まりにくい等と感じます。

こんなに冷えていたんだなぁ～

という気付きも大切😉

充分温まるまで５分もあればOK

足元はシャワーのお湯が溜まっていくので足湯状態

冷えた身体を温めて…

アーユルヴェーダの太白ゴマ油を90度に熱して冷ましたものでうがいをし…

お白湯とハーブを飲んで１日の始まりです👼✨

身体を温める快感を感じてみて下さいねっ

夏の冷えは冬に来ますよ～