【体】睡眠時間を増やす

　この記事(ブログ、書籍)はあまり長くない文章で作られています。それはなぜか。

 　「理想の親友」でも書きましたが毎日 0.1% の成長で自分を変えることを宣言したこともあります。しかし本当のところは、

 - 本当に困っている人は、長い文章を読むためのエネルギーが足りない

 - 文章を読解するチカラも損なわれているため、それを回復するのが先である

と考えているからです。現に私も調子が悪いときは「本なんて読んでいる余裕はない！」と思っていました。

 　まず初めに取り組むべきは、睡眠時間を増やす、ことです。質の問題もありますが、まずは量の確保です。睡眠時間が足りないと、酒で酔っ払っているのと変わらないぐらいに、頭が働かないと言います。これではより良く変わるどころか、うまくいかなくなるだけです。

　家に帰ったら寝ることだけを目的に行動する。