Botanic Garden外周～Orchard

Botanic Gardenといえばシンガポール唯一の世界遺産。

南国らしい多種多様な植物が生い茂る、本当に気持ちが良い公園です。

私たちも時々ここでラン＆ヨガというイベントを開催しています。

公園内は程よくアップダウンがあり、意外と走り応えがあります。

ですが、あえて今日は外周をご紹介したいと思います。地図で見るとこちら。

ペンでなぞってみました。

このコースは平坦なシンガポールに住むランナーにとって（何度も言っていますが、最高峰ですら163.63M)　坂道練習ができる貴重なコースです。

まず起点となる１（MRT近く）のBukit Timah Gateから2017年3月にオープンしたばかりのLearning Forest近くのTyersall Gateまでの坂道。

写真で傾斜を伝えるのは難しいですね。。。まだ周りは工事中のところが多いのですが、作業員の方たちの「よくこんな坂走るな」的な視線が痛いです。

２～３は平坦な道。３のTanglin Gateから４に向かう途中にあるNassim Gateまでがこちらの坂道。

すてきな小道ですが登ってます。

ここをずっと登りきり、４のBukit Timar Rdまで行ってもいいのですが、まだ坂道を走り足りない人はNassim GateからNassim Rdに入りましょう。

Nassim Rdは各国の大使館（日本大使館もここにあります）と大きなお屋敷が立ち並ぶ、優雅な通りですが、お金持ちが丘の上に住むのは世界共通なんでしょうか？（車で移動するからね）非常に走りがいのある坂道が続きます。

誰か坂の写真の撮り方教えてください～。

ここまで来るとOrchardもすぐ。ランニングコースも終了です。

この日はランニングアプリの調子が悪くてきちんと記録されなかったため、勾配をここに載せることができないのですが、坂道練習への熱い思いが伝わったでしょうか？

以前、高橋直子さんが、マラソン大会で坂道を登って、登りきったところで止まらずに更に１０秒走れたら、１０人は抜ける、と話していました。いつも平坦なコースではなくて、たまにはこんな坂道コースで脚力を鍛えませんか？

きちんと記録されていませんが・・・一応走った時の地図を載せておきます。

坂道に強くなったらもっと楽に走れますよ。あなたも美ジョガーになりたい会？