12月22日(水)

西スポ　9〜12時

メンバー７人

ビジター1人

⚫︎ランニング

⚫︎ストレッチ

①半面で2対1のクリアー

（2の前はラケット持つだけ）

2のクリアー打つ人は、打ったら2の前の人のグリップエンドにラケットをタッチ、

1の方は、クリアーを右•左、交互コースに打ち分けて打つ練習。

（2の前の人はネットにお尻向けて、

2のクリアー打つ人が、戻ってラケットエンドをタッチしてもらう為に居る。

フェンシングのポーズのようにして高めにラケット持つ。

2のクリアー打つ人が1歩で戻れる位置を調整して、ラケット持つ。

高めに持つ理由は、2のクリアー打つ人がラケット上げたままタッチする事で、打った後ラケットを上げる意識をさせるため。）

半面、右側のコートと左側のコート両方やる。

②リバースカットとロブ

追い込まれた時に、グリップの握りだけでラケット面を変えて打つ。

ラケット、あるある•ない•ある。おいでおいで。

（ラケットは、お尻までひかない。ラケットは打つ直前まで、力を抜いて持って、打つ時だけ面を作って握る。）

③リバースカット→ロブ→スマッシュ→ロブ

②の応用で、ラケットあるある•ない、あるの同じフォームでリバースカットとスマッシュも打つ。（ロブ上げてくれてる人のバック側に打つ）

④スマッシュ→ロブ→リバースカット→ロブ→クリアー

②③の更に応用。

⑤２対2 リバースカット応用

スマッシュ（センター）→ロブ（ストレート）リバースカット（クロス）→ロブ（ストレート）→クリアー（ストレート）