カロリーは指標

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『カロリーは指標』

まず、カロリーというものについて考えていきます。

カロリー管理をする場合、以下のいずれかの目的に向けて、管理する事が多いと思います。

①維持　±

②増量　+

③減量　−

その体重の内訳も大切ですが、今回は省略させて頂きます。

ですから、大前提として大切な事は目的を見失わない事です。

カロリーをしっかり管理しているのに変わらない。。

という方は、その時点で既にカロリー管理が目的になってしまっています。

そうではなく、自分が現在何の為にカロリーを管理しているのかを常に把握しましょう。

カロリーを管理出来ていたとしても、自分の目的とずれていれば、それは修正が必要です。

よくダイエットにおいてカロリー管理が大切だと言われているのは、それが指標となるからです。

ですから、目的と照らし合わせ、その指標を常に検証する必要があります。

ただ計算式に当てはめて出した数字だけを信じるのではなく、それを元に自分に合わせて調整して、初めてカロリー収支が管理出来ている状態になります。

カロリーは指標です。

これを頭に入れた上で、メカニズムを理解する事

で、より効率良く、身体を変えていけます！

目的が既にある方はもう一度見直し、これからの方はそれを忘れないよう、意識してとりくんでいくと、より良い結果が得られます！

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