太った原因、分かっていますか？
2022.07.27 03:23
今、痩せたいと思っている方、自分がなぜ太ってしまったのか、もしくは痩せられないのか分かっていますか？
恐らく多くの方が「食べ過ぎてるから」と考えてると思います🍰
では、普段1日平均どのくらいのカロリーを摂っていますか？
本来はどのくらいのカロリー摂取が適正ですか？
どの栄養素を摂り過ぎていますか？
ここまで全て答えられた方は少ないと思います。
何が言いたいかというと、痩せたいと思っている方の多くは自分がなぜ痩せられないのかをよく考えないままダイエットをしているということです🏃
原因をきちんと見付けないまま行動を起こしてしまうから思うような結果が出ないんです😔
「頑張ってるのに変わらない」「せっかく痩せたのにリバウンドした」「体重は減ったのに思ってた感じと違う」などなど・・・。
成功した人の真似をしても上手くいくとは限りません。
それは太った原因は人それぞれ違うから。
例えば、身体の調子が悪くて病院に行った時に、先生がよく調べもせずに問診だけで「多分◯◯だと思うので薬出しときますね」なんて言ってきたら不安になりますよね？
もっときちんと調べてくれって思うと思います😤
ダイエットも同じ。
感覚的なものではなく客観的な分析が必要です📊
いつもお伝えしているように1日や2日食べ過ぎたからといって、それだけで太ることはありません🙅
今の身体は日々の積み重ねによってできています。
食事だけに限らず、日常の習慣の中に太ってしまう原因、痩せられない原因が必ずあるはずなので、それを改善できれば特別なことをしなくても痩せられます。
今一度、ご自身の生活習慣を見直して改善できるところを考えてみましょう。
自分一人で考えても分からないという方は是非ご相談ください😊