suika

今年の夏、スターバックスやタリーズで「スイカ」を使った飲み物が相次いで登場し、ちょっとした注目を集めています。

スイカは90％以上が水でできているのですが、実は残りの10％に体にいい成分がたっぷり含まれているので、健康面でもオススメな飲み物です。

まず、スイカに含まれるシトルリンには利尿効果があり、女性に多い手足のむくみを改善します。

また、高血圧予防に効果的なカリウムも多く含まれています。

さらに、活性酸素を除去してアンチエイジング効果が期待されるリコピンの含有量も、実はトマトより多いのです。

その他、新陳代謝を促進し肌の健康を保つビタミンA、美白効果やシワの予防効果が期待されるビタミンCも含まれているので、女子力アップも期待大です！

コーヒーショップでオシャレに飲むのもいいけれど、スイカジュースはご自宅でも簡単に作れます。

なんとスイカ200g（1人分）をミキサーにかけるだけでできあがり！お好みでレモンやライム、リンゴなどをミックスするのもおすすめです。

毎朝続けたら、夏バテ防止にもなりそうですね。

ぜひ皆さんも作ってみてくださいね。