チカラでは無く呼吸で

ここ一年ほど

"開脚ブーム"

来ていた流れで

『開脚ができるように なりたい！』

と おっしゃる方が とても多かった気がします

本も買ったとか…

私も以前は 今のような状態ではありませんでした💦

やはりぺたーっと開脚は憧れなんですよね😊

でも大半の方が 息を止めて

グッと

チカラで開こうとしたり 前屈しようとしたり💦

最終的には

『イタタタター😭』 と言っていたり

ダメですよ❗️

カラダが痛いって言っているのに

その声を無視して 痛めつけちゃ💦

バレリーナやダンサーの方々とは違い

開脚ができても できなくても

大会に出て 競い合いわけでは ありませんから💦

やはり

"ヨガを続けているうちに 開脚ができるようになった"

が理想カナ😊

奥歯を食いしばって 呼吸を止めて力入れて肩ガチガチは🆖

吐く息でカラダがイタ気持ち良いと 感じるところでストップして

少しずつ深めてくださいね♪

やめなければ いつかは出来ますよ✨

一緒にコツコツ進めていきましょう❗️

では皆様~キラキラな金曜の夜を🕉

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ヒザ裏・鼠蹊部が気持ち良いです~

偶然ネイルとレギンスが同じ色💅🏻

なんだか幸せ👏✨