アーユルヴェーダな毎日

アーユルヴェーダを日々の生活に取り入れています。

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こちらは鼻うがいと舌磨き用

毎朝スパイスミルクティー飲んでます。　

(これはアーユルヴェーダ関係ないかもしれないのですが)

スパイスの効能はあるようです。

カルダモンの香りと味がたまりません。

早寝早起き

腹八分目(これがなかなか難しい)

年末年始で太ってきたので、早くリセットしようと思います＊