2017年8月17日

2017年8月17日の記録です。

体重:62.2kg 体脂肪率:17.0% 筋肉量:48.9kg 基礎代謝:1417kcal

朝　レタスとツナともやしとブロッコリーのサラダ、切り干し大根、サワラの西京焼き、ご飯、味噌汁

昼　牛肉の野菜炒め、味噌汁

夕　オクラとカボチャの天ぷら、鶏肉の照り焼き

トレーニングは体幹とストレッチをやりました

明日もがんばります