2017年8月19日

2017年8月19日の記録です。

体重:62.2kg 体脂肪率:18.0% 筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1413kcal

朝　水菜とミニトマトのサラダ、目玉焼き、鮭の塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　食べていません

夕　レタスのサラダ、エビマヨ、茄子の煮浸し、ざるそば

トレーニングはRIZAPで胸筋と肩筋、体幹をやりました

明日もがんばります