寝すぎたとき

お盆休みを満喫していて、ついつい寝すぎてしまい頭がぼーっとする日が沢山ありました。

これは何故ぼーっとするのかというと自律神経が原因で、その中の副交感神経が優位になっている為です。

この副交感神経は心や体をリラックスさせて眠気を引き起こす神経です。

通常は起きれば徐々に交感神経が優位になっていくのですが、寝すぎると切り替えが上手くいかなくなるようです。

スイッチを切り替える方法として

太陽の光を浴びる

温かい飲み物で体を温める

カフェインを摂る

軽く体を動かす

マッサージ

熱いシャワーをあびる

効果的なものを模索して発見があったら書き足します。