リカバリーラン4キロ

3日間走らなかった後のトレーニングは

リカバリーラン4キロ

リカバリーランってなんだろう？

とりあえず、

1キロをゆっくり走り

2キロをテンポ良く走り

1キロをクールダウンで走ってみた

4に関しては、最後1キロではなく、1.8キロくらい。

後半は歩いてます。

今日のメニューは消化！

しかし、体重が減らない。

むしろ増えてるって(ノ_＜)

明日も朝から頑張る！