自分を調える 自身に想いを馳せる セルフケア 年末の1時間Special

꧁✺インスタライブ12/8(水)✺꧂

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インスタライブ本日10:30〜です🎤🎤🎶

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今月も楽し過ぎる、美し過ぎる相棒

アオラニサロン(太田ゆうこ 波乗りセラピスト𓆉] )の

オーナーセラピスト

ゆうこさんです🏖️🏄‍♀️

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今年最後の12月テーマ⏩

【自分を調える 自身に想いを馳せる

セルフケア 年末の1時間Special】

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お互いがセルフケアをお伝えしながら

実践していきますので

ご参加いただきご一緒に❗✨

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そして今回は

クリスマス前＆1年の感謝の気持ちを込めて

2人でそれぞれみなさまにプレゼントを

ご用意しました🎄🎅🎁✨

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インスタライブ中で出すクイズに

お答えいただいた方の中から

抽選でプレゼントさせていただきます🙌

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リアル参加の方でも

アーカイブを観てくださった方でも

プレゼント応募できます🎵

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🌍セルフケア内容

⏩ようこパート「ヘッドマッサージ」

(@yoko.matsuzaki_mothers.organic )

ご自宅で、自分でもできるヘッドマッサージ

をやってみましょう！

頭皮ってかたくなるのご存じですか❓

そんな頭をもみほぐし柔らかくすることで

血行が促進され、目の疲れや浮腫などが

軽減できます。

頭皮のたるみが解消されることは、

お顔のシワ改善、リフトアップにも繋がり、

その人本来の輝くお顔をとりもどすことが

できます✨

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⏩ゆうこパート「ヨガニードラ

(リラクゼーション瞑想)」

(太田ゆうこ 波乗りセラピスト𓆉] )

ヨガニードラとは寝転んだ休んだ姿勢や

椅子に座ってリラックスしたまま、

セラピストのガイドのもとに行う瞑想法で、

内観を伴う心身の深いリラクゼーションを

えることができます🌸

起きているでもない眠っているでもない、

夢の中でまどろんでいるような心身ともに

リラックスした状態が無意識の身体の力みや

疲れ、心の緊張を緩めていきます。

また自分の中にある癒しの力で

意識の変容を自然に引き起こし

内在する治癒力を高めるセラピーでもあります❇️

今回は15分ほどの短いヨガニードラを

行います🧘‍♀️

もしよかったらご自分のアファメーション

(ご自分の心にかける前向きな言葉など)

がありましたら、

そちらを心の中にお持ちいただき

ぜひご一緒にご参加くださいね💕

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10:30～

どなたでもご参加・ご視聴

出来ますよ🧡

皆さま、是非コメントやハートなど

入れてくださいませね🥰🎄🥰

お待ちしております!!!