老化は股から！

ちょっと意外なタイトルから

はじまります。

今回のお話、「老化は股から！」

股は股でも老化は

股関節の動きが減ったことからも

はじまります。

家庭を始め公共のトイレでも

和式トイレはほとんどなく

洋式ばかりになっていますよね。

洋式の方が楽ではあるのですが

楽な分

トイレが空くまでの時間が和式の時より

かかる気がしませんか？

私、知りたいのですが

どうすれば片手にスマホを持って

用を足して無事に出てこれるのか

不思議でなりません。

話を戻すと

股を開いて屈む動作ができなくなると

立ち上がる動作で股関節を使えなくなります。

すると

膝を多用するので傷めやすくなります。

しゃがんで立ち上がる。

それができれば歩くことは可能です。

もし

歩くことができなくなったらどうしよう？と

お悩みなら

少しずつで良いので

股関節を動かす練習をしましょう。

体重をかけずに座りながらや寝ころんだ状態でも

できる方法はあります。