フリーランニング

本日はワークアウトの日ではないけど、暇なので曇っている朝のうちにランニング。

特に目標はないけど、5キロを目標にゆっくり走りました。

今日は33度以上になる予報、でも朝は曇っていたので走りやすかったです。

1キロ8分のゆっくりペースで5キロ弱走りました。

明日は7キロのワークアウトなので、午前中は体を休めます。

今週から始めたプロテイン

走り終わったら飲んでいるのだけど、いつ飲むのがベストなんだろう。