長距離ラン7.5キロ

今日のワークアウトは長距離ラン。

7.5キロは初めて走る長距離。

35度もの最高気温予報を出している日なので、朝7:30からランニングスタート。

朝のうちはまだ雲も厚めで太陽はあまり出てない。

Nike+RunClubでは、1キロごとにタイムと1キロの平均タイムを言ってくれる。

昨日のランが響いているのか、暑さのせいなのか、膝の上がちょっと重い。

ちゃんとメンテナンスしないとダメだなぁ。

そして何より、昨日、扉に足をぶつけて爪が痛いのが走っていてもちょっとキツイ。

実はなぜか、足にも豆ができている。

これはそれほど痛くない。

平均ペースがかなり悪いがなんとか7.5キロ完走。

土日と休みなのでしっかり体をメンテナンスしよう❗️