2017年8月23日

2017年8月23日の記録です

体重:61.5kg　体脂肪率:17.8%　筋肉量:47.9kg　基礎代謝:1387kcal

朝　レタスとブロッコリーのサラダ、茹でとうもろこし、鮭の塩焼き、 野菜スープ、ご飯

昼　水菜と山芋とコーンのサラダ、ハンバーグ、切り干し大根、 牛肉ともやしと水菜の炒めもの

夕　水菜とレタスとツナのサラダ、切り干し大根、鮭のバジル焼き、野菜スープ

トレーニングは体幹とストレッチをやりました

明日もがんばります