#410年末年始のダイエット対策「マイルールを持つ」

年末年始ダイエット対策には「マイルールを持つこと」が大切。

放送では私のルールを紹介しましたが

・現在の体重体脂肪率

・目標体重体脂肪率

・家族構成

・仕事状況

・運動習慣

などで人によってルールは異なります。

自分のルールを決めましょう😘

詳しくはこちら↓

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