動画「かんたんイスヨガ」公開♬

おはようございます！

YouTube動画に、イスを使った『かんたんイスヨガ』の動画をアップしました✨

15分ほどの内容なので、ヨガマットをひいてヨガする時間はないけれど。。。という時にもイスに座ったまま気軽にできますよ😊👍

特にデスクワークの時間が長い方は、同じ姿勢が続くことにより、

首肩こりや目の疲れ、お尻のコリや腰が疲れやすかったりすると思います。

このかんたんイスヨガで、固まりがちな体を動かしてあげて、疲れを解消しスッキリしましょう！

イスは背もたれがあってもなくてもどちらでもOK！

浅めに腰掛けます。

足裏全体が床に着かなかったり、イスの高さが少し高く感じる方は、足元にヨガブロックやクッション、ブランケットなどを置いて足元を安定させてから始めてくださいね😊