腸内環境について①

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！

本日のテーマ

『腸内環境について①』

最近よく耳にする、腸内環境、という言葉。

実はこれが今回のテーマ、カロリー収支ととても密接に関係しています。

前回、カロリーのムラを無くす、事が大切であり、その為にまずは必要な栄養素、特に食物繊維を必要量摂るようお伝えしました。

では、何故食物繊維が大切なのか？

これは以前もお伝えしましたが、幾つかに分けてお話しします。

まず、食物繊維そのもの自体が腸内細菌の餌となります。

そして、これによって腸内細菌が正しく生きることができるのです。

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