ストレッチをすると痩せる！？

夏ももうすぐ終わりですね〜🎶

しばらく暑い日が続くとは思いますが・・・

夏が終わると、

秋！！

そう、食欲の秋ですね👍

食べ過ぎには要注意ですよ！

食べた後、特に気になるのはやはり

体型や体重

ではないでしょうか？（笑）

でも運動はあんまり好きじゃないな〜💦

という方はストレッチをしっかり行いましょう！

ストレッチをする

→血行が良くなり、筋肉の動きも良くなる

→身体が温まってくる

→汗を出して、体温を下げようとする

→また筋肉が動いて熱を作ろうとする（カロリーを消費する）

のサイクルが👍

すなわち

カロリーを消費しやすい身体作りできるんです(^^)

この秋はトレーニングやランニングより、手軽に始められるストレッチからスタートしてみてはいかがでしょうか？(^^)