YOGA CIEL JAPAN レッスンのご案内

2017.08.30 09:00

こんにちは、Sayakaです。

週末は家族で買い物や遊園地、花火大会と盛りだくさんでした。

楽しかったけど身体が疲れてる！

朝からゆっくり太陽礼拝を繰り返してほぐしてきました。

お蔭で首と肩周りの凝りが解れました。

ヨガをするとき、一番気を付けるのは呼吸です。

吸う息は交感神経を優位にし、吐く息は副交感神経を優位にします。

呼吸を意識し自律神経に働きかけ、そうして初めて体を動かしていきます。

自律神経を整えることで心を穏やかにすることが出来るのです。

呼吸に意識を向けながらヨガをするのと

全く無意識でヨガをするのではその効果は全く違います。

たった少し、5分10分のヨガをする時でも深い呼吸を意識して下さい。

そうすることでどんなに短い時間でもしっかりと体と心を繋げてくれますよ。

*　　*　　*

さて、またYOGA CIEL JAPANでレッスンのお話を頂きました。

私が平日仕事をしている為日曜日を用意して下さりました。

本当にありがたいです。

【場　所】

YOGA CIEL JAPAN
大分市碩田町2-3-374

【日　時】

10月1日(日)10:00-11:00

【クラス】

ハタヨガ

お時間の合います方、スタジオの方でお待ちしております。

※スタジオに未入会の方も体験1回￥1,000です。

大分市の小さなプライベートヨガサロンsayayoga "COCO"

RYT200修了ヨガインストラクターのSayakaがレッスンしています。

どうぞお気軽にお問合せ下さい。

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sayayoga COCO - Private Yoga Salon -

【Access】大分市　【P】2台有

【LINE@】@sayayoga

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