小腹が空いた産後ママにはコレだっ！
2017.08.29 22:01
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昨日のBLOGで、痩せたい産後ママさんは発酵食品を食べろ！と書きました。
昨日のBLOG↓
納豆、みそ、チーズ、漬物など日本にはたくさんの発酵食品があります。
実は、この発酵食品はとーっても優秀な代謝アップ食品なので、産後ママさんには是非食べて欲しいのです。
昨日のBLOGにも書きましたが、発酵食品が発酵するときに、人間の体に良い働きをしてくれる細菌、いわゆるプロバイオティクスが活躍してくれます。
これが腸内の善玉菌の働きを活性化して腸内環境を整え、栄養吸収機能を高め代謝を助けてくれるのです。
代謝の悪い産後ママさんにはぴったりな食品なんですね！
以下、発酵食品を記載しますので、食卓に揃えてみてくださいね。
納豆
味噌
テンペ
醤油
サラミ
キムチ
コチュジャン
ぬか漬け
ピクルス
鰹節
くさや
塩辛
梅干し
鮒寿司
アンチョビ
チーズ
ヨーグルト