トランポリン

トランポリンには非常に高い運動効果があります。

目標がない限り人は物事を続けることはできません。

仮に始めることができたとしても、大変な運動は続きません。

ジムに入会したけど結局行かなくなってしまった。

毎日筋トレをしようとしたけど一週間であきてしまった。

そんな時にいいのがトランポリンです。

トランポリンは重力の力を利用して負荷をかけています。

それにも関わらず関節への負荷が限りなく少ないです。

トランポリンの上下運動では着地の瞬間に3.5Gという体重の約3.5倍の負荷がかかります。またジャンプして高さが頂点に達してから、着地するまでの間に一瞬だけ無重力状態になります。

この繰り返しで全身の筋肉だけでなく、骨も鍛えることができるのです。

この全身運動が全身の細胞に刺激を与えて体液の流れをスムーズにすることで、免疫力やあらゆる臓器の動きが活性化します。

それ以外にも足場の悪いトランポリンの上でジャンプを繰り返すと、大勢を整えようとする筋肉が発達するので体幹も鍛えることが出来ます。

軽い運動にはストレスの解消効果もあります。

そして何よりお手軽なので継続しやすいというメリットがあります。