本日の筋トレ

ダンベルプレス20kg-10rep×3-60rest

デクライン20-7:6:4-60

インクライン15-10:7:7-60

ベントオーバーローイング20-10:7:8-60

ベントプルアームオーバー15-10×-60

TABATA8(ピラーブリッジ20sec×10rest)

リストバンド良好。

手首痛なし。

回数増。

ベントプルアームオーバーは初。15kgはクリア。

TABATA式でピラーブリッジ20秒10秒休憩8セットは次回増量。