「早食いは太る」

って聞いたことありませんか？

本当なのか？

嘘なのか？

どっちなんだい!?

http://anincline.com/nakayamakinnikun/より引用

さて、産後ママさんは時間がありません。

分刻みのスケジュールの方もいるでしょう。

食事もガーっと口の中に放り込み、

モグモグモグ。

ゴクリ。

２〜3回噛んで飲み込む。

あっ、それワタシ！

なんて、のん気に思ってたら痩せませんよ！

そう。

早食いの人が太りやすいのは

本当です。

それは、

脳からの満腹中枢への刺激が遅れ、食べ過ぎてしまうのが大きな原因だと言われています。

満腹中枢とは脳の視床下部にある器官のひとつです。

食事をすると血糖値が上がりますが、満腹中枢は血糖値の上昇具合をみて、

体にとって必要なエネルギー量に達したかどうかを判断しています。

つまり、これ以上はいらないよという適量に達したところで、

脳からの指令が下りて私たちの食欲は自然にストップし、満腹を実感するようにできています。

満腹中枢が血糖値上昇のサインを感知するまでには約20分程かかるため、

早食いの人は咀嚼回数を多くしてゆっくり食事をすることが、過食を防ぐことにつながります。

CONCLUDED!

かんのう整骨院のホームページはこちら

かんのう整骨院のクチコミはこちら

かんのう整骨院院長のブログはこちら

「ブログを見た！」で毎月10名様限定

産後骨盤矯正の初診料¥2,700が無料！

LINE予約・お問い合わせは下の友だち追加ボタンを押していただくか、QRコードを読み込んでください↓