2021年9月より開設したタムタムおとなランニング教室は、昨日（12/27）より始動し始めました🍀

　Ｒさんは、元々走るのが苦手。

でも、その苦手な走ることをちょっとでも克服

したい、健康な身体作りをしたい…という

想いでご参加されました。

　今回は、２回目のタムタムレッスンで

したので、走る前の準備方法やオススメの姿勢

作り（座る→立つ→歩く→走る）、オススメの

呼吸法（ノーマスクの大切さ→鼻から吸って

口から吐く。）効率の良い身体の動かし方を

お伝えさせて頂き、仕上げに400m走って

みたところ、見事完走㊗

※マスクを付け続けていると、酸素不足で頭数を

起こしたり、口呼吸になりやすいそうです。

　口呼吸になると、必要以上に空氣が入り、

身体が緊張しやすくなるそうです。

　Ｒさんは、タムタムレッスンに参加してみて、

"走ることが全身運動だと感じられた。氣持ちよく走れた"

…と仰ってました。ありがとうございます🍀

　タムタムレッスンでは、走ることでレベルアップしたい方にも、走るのが苦手だけどちょっと

でも得意になりたい方にも、心で寄り添うサポートを行っております。

　ランニング経験の有無に関わらず、オススメの走る前の準備方法（靴の履き方、キレイな姿勢作り）・効率の良い身体の動かし方・スムーズな

体重移動方法についてお伝えしております。

　理由は"健康ランナーを増やしたい"からです。速く走りたい方にも樂しく走りたい方にも、心身の健康は欠かせません。

　基礎動作や心の持ち方を大切にすると、心身の健康に繋がるだけではなく、レベルアップにも繋がるんですよ( ･ิω･ิ)