【イベント告知】9/26（火）ヨガと初めての瞑想〜カラダとココロをほぐす時間〜

来月9/26(火)、都島にあるカフェMYCE（マイス）さんでヨガクラスをさせて頂きます♩

ヨガと初めての瞑想
～カラダとココロをほぐす時間～

「瞑想＝心の栄養素」

瞑想と深く関わってる脳。

脳は体に対してたった体重2%の大きさに関わらず体が消費するエネルギーに対して20%も使うと言われています。

なので、疲れを取るために、ぼーっとしてたり好きなことをしていても、脳は休まるどころか更にエネルギーを使ってしまいます。

体の疲れはとれても、脳の疲れはとれていない状態。

今回はカラダとココロ、その両方をリラックスさせるため、ヨガと瞑想を掛け合わせたクラスになります。

〜クラスの流れ〜

時間をかけてヨガのポーズで全身をほぐしていきます。

全身の血液やリンパの巡りが良くなり、心も緩んだ状態で、

最後10分程度瞑想をしていく予定です。

こんな方にオススメ！

•ヨガや瞑想に興味がある

•ゆっくりと動きたい

•リフレッシュしたい

•知らない間に考え事をしている

•ストレスで体調不良のとき

•美味しい料理を食べたい

などなど

（写真は別クラスのをお借りしました。）

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9月26日火曜日

場所:deli café MYCE

大阪市都島区都島本通3-22-18

（都島駅から徒歩１分）

yoga 19:00～dinner 20:30～

◾️yoga＋dinner ￥3000
(＋1drink◆ beer wine softdrink)

◾️yoga￥2000

◾️rentalmat ￥200 
お問い合わせ・ご予約はこちらまで

→問い合わせフォームhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/dfb73194323093

→kumiekumie@hotmail.com

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〜コメント〜

私は昔から瞑想に興味がありましたが

いざ始めると雑念だらけで全く集中ができませんでした。

そこで出会ったのが誘導瞑想でした。

何も考えないように頭の中を無にするのではなくて、集中するということ。

1人が言葉でリードしてくれることで、エネルギーや呼吸の流れがイメージしやすく集中でき、

あっという間に時間がすぎて、とても心地よかった事を覚えています。

それからは少しづつ瞑想を続けています。

ヨガと瞑想が生活を楽しむための栄養素となるよう、はじめの一歩に今回のクラスがなればと思います。

クラスの後はdelicafe MYCE ケバブワンプレートディナーつきです。

是非食べながら楽しいお時間を過ごしましょう♩

はじめてヨガや瞑想をされる方、お友だちとの参加はもちろん

男性やお1人様の参加も大歓迎です！

定員がありますので、まずは気になりましたら

お早目にお問い合わせ下さいませ。お待ちしてます。

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yoga講師

【KUMIE】

カナダで短期滞在中、友人を通して瞑想に出会いダンス、体のメンテナンスも兼ねて帰国後ヨガを始めました。2014年バリで4月にて全米ヨガアライアンス200時間取得。ヨガをすることで、もっと「私」と仲良くなってきたと思います。

https://ameblo.jp/kumikukumiku777/