ひざの痛み ー ひざが伸びない？ ー

宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。

1月はやっぱり寒いですね。

宮崎県も南国とは言っても、冬は寒いです。。。

そんな寒い時期は、

体のいろいろな部分に痛みを感じる方もいらっしゃると思います。

例えば、

・歩くとひざが痛い。

・階段の上り下りでひざが痛い。

・椅子に座っていて、動き出す時にひざが痛い。

などの症状がある方で、

上むきで寝ると、

「ひざが曲がって、浮いてしまう」

という状態になっていませんか？

以外と気づかないで、そんな状態になっている方がとても多いです。

こんな状態です↓

これは、ひざが完全に伸びない状態になっているため、ひざの関節がとても不安定になっています。

ひざの関節が不安定になると、ひざのまわりの筋肉・軟骨・靭帯などに負担がかかりやすくなり、痛みなどの症状を引き起こす原因になります。

ひざに痛みがある方は、

上向きで寝てみて、

『ひざが曲がって、浮いていないか？』

チェックしてみましょう！

もし、ひざが浮いてしまっている場合は、夜寝る際にはひざ下にクッションをいれて寝てみましょう！ひざ痛を和らげることもできるのでオススメです。

しみず整骨院では、

ひざ痛に対する『施術』や『セルフケア指導』も行っています。

体のバランス（筋力や柔軟性）などチェックして、体の状態に合わせた施術やセルフケア指導を行っています。

ひざの痛みでお困りの方は一度ご相談下さい。

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