今日の筋トレ

ハンマーカール12.5-10×3-60

ドラッグカール12.5-1

21カール5-21:21:17-90

サイドレイズ5+ベンオーバーラテラル5+ショルダープレス5-10×3-60

ピラーブリッジ50sec-10×5

ドラッグカールすると手首に痛み。

試しに5でダンベルカールしたら痛みなし。

リストバンドの必要性。

ピラーブリッジ最後の50secがキツかったがオールアウトには届かず。肩トレの後だからか、腹筋よりも肩甲骨にストレス。

ハンマーカール12.5もオールアウトせず。次回は増量。

21カールは1setからキツいが、次回も2set行けたら増量か。