自分の身体とコミュニケーションをとる♡

8月30日（水）

ブリーカールフットボールパークヨガ開催致しました。

首の痛み

肩凝り

背中の張り

腰痛

膝の痛み

身体がとにかく硬い…

と話してくださる男性の方がいらっしゃいました。

普段の仕事の話から始まり

色々お聞きしてからレッスンをスタートしました。

仰向けになり

身体の背面に違和感のある場所はないのか？

どれだけ時間をかけてもいい。

とにかく自分自身がとても居心地が

よく…

このまま眠ってしまってもいい状態(*'ω'*)

そこを【自分で】見つけていく。

頭をユラユラ揺らしたり…

身体をモジョモジョ動かしたり…

足をパタパタふってみたり…

隣の方と同じようにしなくていい

周りが動きを止めているから…と…

まだ動いていたい

この自分の気持ちを無視しな事！！！

自分自身とコミュニケーションをとるように

緩めたりほぐしたり^ ^

呼吸を身体全体に通しながら気持ちよく動いていきました。

至福のシャバアーサナの時間！！

ですが…

お子様連れ可能クラスに参加してくださったため…

動きたい盛り元気モリモリ少年に

「おーい」と声をかけられ、心配蘇生法のようにお腹をギュッギュッと

抑えられ…マッサージを受けておりました。

みんな大爆笑♪( ´θ｀)

レッスン前には立位体前屈で

膝が少し触れるくらいだったのが…

レッスン後には足首をキャッチ♡出来るまでに(*'ω'*)

とても喜んでいただけて

私も同じように嬉しかったです。

眠りに着く前

布団の中で出来る簡単なポーズを伝え

１日の終わりに自分を大切に大切に

労わりながら1ポーズずつ呼吸を感じながら行ってくださいとお伝えし

レッスン終了となりました(´∀｀)

最後までお読みいただき

ありがとうございました♩

【ヨガクラスお問い合わせ先】

◆場所

ブリーカールフットボールパーク

◆時間

10:00〜11:00

11:15〜12:15（お子様連れ可能）

◆お問い合わせ先

Tel 0566-87-5777