今週のレッスン予定★8/31(木)本日のメニュー

8/31(木)　本日のメニュー

ユズ先生がワナカムヨガスクールで学んでいる伝統的な古典ヨガのメソッドで身も心も軽く♪

11:00　ハタヨガ　ユズ

カラダの不調を解消する事をテーマにしたクラスです。 腰痛・膝痛・肩こりなどカラダをケアするための７５分。初心者の方はもちろん、ご年配の方こそご参加いただきたい内容です。

13:00　ハタヨガフロー　ユズ

動きの多いクラスですが、呼吸はゆったりできるから不思議。 終わった後はココロもカラダもすっきりです。

14:30　リラックスヨガ　ユズ

自分にご褒美、ゆったりした気持ちを取り戻す 贅沢な７５分のリラックスタイムです。 呼吸をしっかり行うクラスで、初心者の方でも大丈夫。 知らない間に作ってしまったこわばりを、ほぐしていきましょう。

夕方、夜はイツコ先生の担当です。1日の疲れを翌日に持ち越さずすっきり解消♪

18:30　ハタヨガ　イツコ

基本の呼吸やアサナ（ポーズ）をプロップス（補助道具）を使いながら丁寧に説明をしながら行っていきます。日常の癖を認識することで自分自身の身体を理解し、心身ともにリラックスしながら体を動かしながらハタヨガの基礎を学び、練習していくことで怪我のない体づくりをしていきましょう。 難しいポーズはありませんので初心者の方も大丈夫なクラス内容です。

20:00　ハタヨガ　イツコ

呼吸と動きを連動させてポーズをとっていくので比較的運動量は多くなってきますが、初心者の方でも入りやすいクラスです。 ※このクラスではミュージックフローヨガの太陽礼拝を取り入れて太陽礼拝の練習もしていきます。 日によってはミュージックフローヨガベーシックを取り入れて体を動かしやすくしていきます。

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