どんな時にどんなお茶を飲むべきか？
皆さんは普段どんな時にお茶を飲んでいますか？
食事中や食後、仕事や家事の間にホッと一息つきたい時などに飲まれている方が多いと思います。
先日、朝茶のススメ〜朝茶に別れるな〜の中で、
「朝茶は少し普段使いの中では少し上等な煎茶をいつより少し長めに抽出して、
濃いめに淹れると、シャキッと目覚める…」
とご紹介させて頂きました＾＾
上級煎茶はカフェインを多く含むので、
仕事の合間、お昼過ぎなど「もうひと頑張りしたいけどちょっと眠気が…」
みたいな時に飲むと効果的です！
また、カフェインは、脂肪の分解と脂肪の燃焼を促進する作用があります！
カフェインを摂取すると、糖質をエネルギーとして使う動きが抑えられ、
代わりに脂肪が多く消費されるように促してくれます٩( 'ω' )و
運動する30分前くらいに上級煎茶を飲むと効果的に働きます！
運動後には多めに飲めるほうじ茶や番茶、麦茶で水分補給しましょう！
食後、特に油っぽい食事の後には、
サッパリするほうじ茶や烏龍茶がおすすめです！！
また、緑茶カテキンには抗菌効果があるので、
食後のお茶は食中毒防止にも効果があります＾＾
妊娠さんや、小さなお子さんは、カフェインの取りすぎに注意が必要です。
麦茶やほうじ茶、低カフェイン茶が良いと思います。
あと、空腹時に抹茶や玉露、かぶせ茶を飲みすぎると胃に負担がかかるので、
空腹時は、番茶・ほうじ茶・玄米茶がおすすめです＾＾
今日の内容に関連した過去の記事です。
他にも、記事の一番下の「お茶の健康効果」の所を見て頂くと過去の記事が色々出てきます。
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