こんにちは！

パーソナルトレーナーの宮城島です！

本日のテーマは

"脂肪燃焼に男女差はないのか？"

です！！

イギリスのサリー大学の研究で、炭水化物摂取の脂肪燃焼への影響に男女差があることが認められたいいます！

男性の場合、ワークアウト前に炭水化物を摂取するとなんと脂肪の燃焼量がその後3時間にわたって低下したとありました、、、。

しかし女性の場合は、ワークアウト前に炭水化物を摂ると脂肪量が増えるという結果が出ました。

一概にこれが正解ではなくあくまでも一研究としての見解なので自分はどんなタイプなのか確かめるといいですね♪

では、トレーニング前にエネルギーチャージとして摂取する良いことがあるものとして何があるのか？？

ヒントは・・・「梨とバナナ」です！

なので今回はLINE＠で

”梨とバナナ”

と送ってくれた方に梨とバナナに関連する脂肪燃焼効果を高める、

ある食材

を教えます！

ではでは！