今日の夕日は、

とっても印象的でした！

何台ものジープが

砂浜を走り抜けたタイヤの跡のよう。

しかも西の空、

地平線からは放射状の雲も。

なんとも不思議な空でした。

さて。

一ヶ月のうち、

三回は、

中高年の為の『健康と音楽』（byヤマハ音楽教室）のレッスンです。

一時間の中で、

ウォーキング、

脳トレ、

筋トレ、

ストレッチ、

発声練習、

歌唱、

・・・をすべて音楽にのせて行うレッスンです🎵

中高年の方の為のコースですから、

テンポやメニューも

比較的穏やかな、

それでいて、

『健康寿命を伸ばしましょう！』

という主旨にぴったりな充実の一時間です。

２０１１年からスタートして、

現在６年目。

60代～80代の人生の大先輩方とレッスンしています。

練習日は、木曜日。

そうです。

ガッテン！ガッテン！ガッテン！

でおなじみのあの番組の次の日。

たいていレッスン開始の前は、

前日のガッテンの内容を論じたりおさらいしたり、の、

ガッテンタイム(笑)。

今週は、

筋肉を鍛えるよりも神経配線をしっかり意識して、

錆び付かない身体を目指す、

といった内容でした。

早速みんなで身体を動かしてみる✨

簡単で、

なおかつ内容に納得できるもの、

そして先輩方の検証のもと、

使える、使えない、

がシビアにあぶり出される時間です(笑)。

今週の内容は、

とてもシンプルで理にかなっていたため、

『これは、いいな✨』

という合格点。

一方、

レッスンで長く経験している筋トレの良さは、

皆さんのお墨付きですが、

こんなに長く通って下さっているにもかかわらず、

衝撃の一言が・・・！

『けど、一人じゃ、やらねもんな(^o^ゞ』

※このコースはグループレッスンです(^-^)

一人じゃ、やらねもんな(^o^ゞ

一人じゃ、やらねもんな(^o^ゞ

(^o^ゞ・・・て！！

そんなに明るく『(^o^ゞ』！！！

・・・でも、

そうおっしゃられるのも、

わかるんですよねぇ。

レッスンでは、

皆さんと一緒におしゃべりしたり、

私が動きを確認したり、

良くなったところは誉めたり、

冗談を言って笑ったり、

わからないところはすぐに確認したり・・・、

多少きつくても仲間が一緒だと頑張れたり、

・・・が出来ますからねー。

動きを覚えたら、

あとは自分で出来る✨

・・・そう、

ちゃんと続けられればね(^-^;

けど、

人生の大先輩方がおっしゃるように、

一人だとなかなか続かなかったりしますね。

私も身に覚えアリ(笑)。

『健康と音楽』のレッスンにしろ、

美姿勢トーニングにしろ、

やっぱり、

誰かと一緒に確認し合いながら、

楽しく続けていけるのが

それこそ長続きのコツ、

ひいては、

健康寿命を伸ばしていくコツ、

なのかもしれませんね(^-^)